Rabu, 24 September 2008

Taksi dan Taksi Gelap

Taksi dan taksi Gelap

Mencoba untuk melakukan refresh gado-gado perihal taksi dari berbagai media . bukan hal yang mudah untuk melihat hadrnews dipaksakan menjadi berpola feature. Perpindahan antar paragaraf terasa membunuh, tapi memang begitu adanya.
Seorang perempuan Business Centre Manager-nya Regent baru saja (Utk itu bagi anda kaum hawa yang sering pulang malam agar berhati-hatilah) diculik, ketika naik taksi QUEEN jam 5 sore dari depan Regent. ? ?Ternyata taksi tsb sudah diikuti olehsebuah mobil berisi 4 orang lelaki. Sampai di dekat tugu 66 (yang sedang macet pada saat itu) dua orang masuk dari pintu belakang kanan-kiri, satu orang dipintu depan, satunya lagi stay di mobil mengikuti taksi dari belakang. Sebelum sempat teriak, perempuanitu sudah direbahkan di bawah kursi belakang, meringkuk dan diinjak oleh 2 lelaki. Mereka mengancam akan membunuh bila berusaha cari pertolongan. Seluruh barang berharga diambil, lalu mereka berputar-putar 3-4 jam mencari lokasi ATM yang sepiagar dapat menguras isi tabungan dengan leluasa. Setelah mendapatkan uang mereka pergi ke arah Pluit untuk membuang perempuan itu di jalan tol yang sepi dan menusuk kakinya sebelum dia dilemparkan ke jalan. Perempuan tsb merangkak beberapa ratus meter dikegelapan, berusaha menyetop kendaraan yang lewat dan mencapai gerbang tol. Sekarang dia sudah sehat lahir dan bathin, tapi saya yakin butuh waktu lama untuk mengobati trauma Taksi gelap bukan hanya membuat resah taksi resmi yang diperbolehkan lalu lalang ke Bandara Soekarno-Hatta, Cengkareng, Banten. Kapolres Bandara pun pening dibuatnya.Menurut data yang dimiliki Polres Bandara Soekarno-Hatta, pada tahun 2007 jumlah taksi gelap mencapai 300 mobil. Namun saat ini, jumlahnya naik 3 kali lipat lebih, yakni 1.000 taksi gelap."Saya sebelumnya sudah buat kesepakatan pada koordinatornya. Iya mereka dapat di bandara, tapi jumlahnya tidak boleh bertambah. Dan kendaraan yang beroperasi harus tahun 2001 ke atas," jelas Kapolres Bandara Soekarno-Hatta Kombes Pol Guntur Setianto pada forum dialog konsumen yang diselenggarakan oleh YLKI di Hotel Accacia, Jl Kramat Raya, Jakarta Pusat, Sabtu (15/3/2008).Menurut Pak Kapolres, mereka sulit ditertibkan karena ada yang mengkoordinir. Meski ada kesepakatan, mereka tidak mengacuhkannya. "Saya pening. Ini bukan menyelesaikan masalah tapi makin memperumit masalah," keluhnya.
Kejahatan yang terjadi di dalam taksi di wilayah Jabotabek menunjukkan peningkatan dari tahun ke tahun. Berdasarkan catatan Pusat Data & Analisa TEMPO (PDAT), dalam kurun waktu tiga tahun terakhir setidaknya terdapat 28 kasus kejahatan di dalam taksi. Beberapa di antaranya diduga sopir taksi bekerja sama dengan perampok, bahkan ada sopir taksi diduga sebagai pelaku, ada pula sopir taksi sebagai korban perampokan.
Belum lekang dari ingatan masyarakat, peristiwa tragis perampokan dalam taksi yang dialami Ellaide Rumiaty Tampubolon (37). Ella bahkan mengalami pelecehan seksual. Polisi berupaya membongkar kasus yang menimpa Ella. Namun, belum tuntas penyelidikan dilakukan, peristiwa serupa terulang kembali. Susan Bayu Aji (32), warga Petojo, Jakarta Pusat, dirampok dalam taksi Manuk Mira bernomor lambung MM 114 yang ditumpanginya dari depan Kafe Semanggi, Jakarta Selatan, sekitar pukul 00.30 WIB, Sabtu (10/9) dini hari. Susan, warga Jl Pembangunan II/39 RT 07/02, Jakarta Pusat, sedianya akan pulang ke rumahnya di kawasan Petojo. Memasuki kawasan Abdul Muis, Jakpus, tiba-tiba mobil dihentikan dan dua orang berjaket hitam serta bertopi nyelonong masuk ke dalam taksi. Mobil pun kembali melaju. Susan, yang duduk diapit dua penjahat itu, diancam akan disakiti apabila berteriak. Sepanjang perjalanan, kawanan perampok itu merampas HP Philips, kalung emas seberat 4 gram, gelang emas 3 gram, dan dua cincin masing-masing seberat 5 gram dan 2,5 gram. Kawanan perampok itu juga merampas uang korban Rp 750.000. Sebenarnya, uang Susan berjumlah Rp 900.000. Namun, uang disisakan para perampok untuk korban Rp 150.000. Melalui ponsel, Susan diminta mengaku kepada bos para perampok bahwa uang yang dimilikinya hanya Rp 300.000 saja. Permintaan itu pun diturutinya. Setelah dibawa berputar-putar, Susan akhirnya diturunkan di kawasan Lebak Bulus. ”Siang Mbak, mau diantar ke arah mana," demikian suara lembut yang terdengar, begitu pintu samping depan taksi Blue Bird itu dibuka. Nada yang terdengar memang tak seperti biasanya. Sopir taksi jenis sedan Toyota Limo berwarna telur asin itu ternyata seorang wanita. Dia adalah Ine Septiah, 30. Sore, akhir pekan lalu, kebetulan ibu satu anak itu baru saja mengantar penumpang dari arah Bekasi dengan tujuan The Ritz-Carlton Hotel, Jakarta. Sopir taksi wanita memang masih sangat langka. Maklum, risiko yang mesti ditanggung bagi para sopir ini memang sangat tinggi, terutama di malam hari. Dari belasan ribu sopir taksi Blue Bird hanya ada empat sopir saja yang bukan pria. Sekitar setahun lalu, dia pun melamar ke pool Blue Bird di Bekasi. Saat itu, dia belum pernah mendengar ada sopir taksi wanita. Tak heran, banyak di antara rekan seprofesinya yang heran dengan keberanian dirinya. Belakangan ini, dia memiliki teman sesama sopir yang juga sama-sama wanita. Dia mengakui, sering mendengar adanya sopir taksi yang lehernya ditebas pakai golok hingga ditodong oleh senapan. Bahkan, dia pernah pula ingat ada sopir taksi yang dibuang di tengah jalan dengan mulut disumpal dan tangan diikat. "Mendengar itu memang ngeri, tapai mau bagaimana lagi. Yang penting niat kita kepada penumpang," tuturnya.

Minggu, 21 September 2008

A Little Time to ALLAH

A Little Time to ALLAH
Islam is our way. Nor regret for it. Just Bless to Allah. Our last Prophet Just Muhammad. Our guide jut Quran and Hadits.
Say with your heart and tongue: SUBHANA'LLAH, ALHAMDULI'LLAH, LA I LAHA ILLA'LLAH, ALLAHU AKBAR, ASTAGHFIRU' LLAH, LA ILAH ILLA'LLAH, MUHAMMADURRASULU' LLAH, ALLAHUMMA SOLLI WA SALLIM WABARIK ALA SAYYIDINA MUHAMMAD, WA ALA AALIHI WA SAHBIH AJMA'EEN
Contemplate in their meaning sentence by sentence and word by word Angels saying AMEEN, INSHA'A'LLAH. NOW......... . Sit back and watch the power of ALLAH work in your life for doing the thing that you know HE loves. Pray to Allah makes us always remember that Allah is always behind us.
Every people have their weakness. Every people have their prosperity. And every people have their sadnes
BENIFITS OF AAYATUL QURSI GIVE THE GIANT POWER TO GET UP.
RECITE AAYATUL QURSI AT THE TIME OF LEAVING HOUSE BECAUSE 70000 ANGELS PROTECT PERSON FROM LEFT, RIGHT, FRONT AND BACK AND IF A PERSON DIES BEFORE RETURNING HE WILL GET 70 MARTYRS REWARD.
RECITE AAYATUL QURSI 40 TIMES EVERY DAY AT THE TIME OF SUNSET, PERSON WILL GET REWARD OF 40 HAJJ.
RECITE AAYATUL QURSI EVERY NIGHT AT BED, THIS CREATES ONE
ANGEL WHO WILL GUARD THE PERSON TILL MORNING.
RECITE AAYATULQURSI EVERY TIME AFTER DOING ABLUTION (WUZU)
THIS WILL RAISE PERSON 40 TIMES IN RANK FROM EACH WORD.
RECITE AAYATUL QURSI EVERY TIME AFTER RETURNING HOME
BECAUSE IT KEEPS AWAY POVERTY. etc
Use to read this ayaat, trust me, manyadvantages coul get by this ayaat.
SAYINGS (HADITH) OF PROPHET MUHAMMAD (Sallallaahu alaihi wa sallam)
The one who disdains the prayers will receive Fifteen punishments from Allah.
Six punishments in this lifetime
Three while dying
Three in the grave &
Three on the Day of Judgment.
Subhanallah
THE SIX PUNISHMENTS OF LIFE:
1. Allah takes away blessings from his age (makes his life misfortunate)
2.Allah does not accept his plea (Dua's)
3.Allah erases the features of good people from his face.
4.He will be detested by all creatures on earth.
5.Allah does not award him for his good deeds. (No thawab)
6.He will not be included in the Dua's of good people.
Making understand with that
THE THREE PUNISHMENTS WHILE DYING:
1. He dies humiliated.
2. He dies hungry.
3. He dies thirsty. Even if he drinks the water of all seas he will still be thirsty.
Hiks I want to die with peace and calm.
THE THREE PUNISHMENTS IN THE GRAVE:
1. Allah tightens his grave until his chest ribs come over each other.
2. Allah pours on him fire with embers.
3. Allah sets on him a snake called "the brave", "the bold" which hits Him
from morning until afternoon for leaving Fajr prayer, from the afternoon until Asr for leaving Dhuhr prayer and so on. With each strike he sinks 70 yards under the ground.
Pray to five times aday makes us always remember that weare belonging to Allah. Allah never sleep or slept. Ignoring Him is not have impact for Him.
THE THREE PUNISHMENTS ON THE DAY OF JUDGMENT:
1. Allah sends who would accompany him to hell pulling him on the face.
2. Allah gives him an angry look that makes the flesh of his face fall down.
3. Allah judges him strictly and orders him to be thrown in hell.
Just another day………………….Don’t!


From email inspiration

Love Each Other

Love Each Other

A girl asked a guy if he thought she was pretty, He said...no. She asked him if he would want to be with her forever...and he said no. She then asked him if she were to leave would he cry, and once again he replied with a no. She had heard enough. As she walked away, tears streaming down her face the boy grabbed her arm and said...You're not pretty you're beautiful. I don't want to be with you forever, I NEED to be with you forever. And I wouldn't cry if you walked away...I'd die... What a nice words. Our spouse could keep fall in love to us if we described you relationship like that. A butterfly coul fly high, but she need awarm place to put her egg. But she can not put her egg at every warm place,. She must sure where is the best place.
I like you because of who you are to me.... And if I don't get this back I'll take the hint. Tonight at midnight your true love will realize they like you. Get ready for the biggest shock of your life.
Love could addict every people with any way. The touch, yes the soft touch could make people remember until thy died. Kartini always remember what was Hasan have done to her (Atheis, Akhadiat K.M.) "A good friend will come bail you out of jail.... But a true friend will be sitting next to you saying .. WE screwed up! "
Our spouse could be our true or good friend. It is depend on us. How we placed her or we admire her or him. He or she would regards us as we regards her or him as well as. I've learned...that life is like a roll of toilet paper. The closer it gets to the end, the faster it goes. I've learned...that we should be glad God doesn't give us everything we ask for. I've learned...that money doesn't buy class. I've learned...that it's those small daily happenings that make life so spectacular. I've learned...that under everyone's hard shell is someone who wants to be appreciated and loved. I've learned...that the Lord didn't do it all in one day. What makes me think I can? I've learned...that to ignore the facts does not change the facts. I've learned...that the less time I have to work, the more things I get done. learning is one of the better way to know each other. Rechanges our spouse character is not a nice way to reach a live happily. Everyone have their own character. If we love someone, try not to love their body only. Their maind is still on his or her brain, love it too (at least learn to admire) trust me, the difference between couples make love comes happily everafter

Rabu, 17 September 2008

Seorang Ayah dengan Anak Gadisnya

Seorang Ayah dengan Anak Gadisnya
Ayah tercinta...
Aku menulis surat ini dengan perasaan sedih dan sangat menyesal. Saat ayah membaca surat ini, aku telah pergi meninggalkan rumah. Aku pergi bersama kekasihku, dia cowok yang baik, setelah bertemu dia...ayah juga pasti akan setuju meski dengan tatto2 dan piercing yang melekat di tubuhnya, juga dengan motor bututnya serta rambut gondrongnya.
Dia sudah cukup dewasa meskipun belum begitu tua (aku pikir jaman sekarang 42 tahun tidaklah terlalu tua). Dia sangat baik terhadapku, lebih lagi dia ayah dari anak di kandunganku saat ini.
Dia memintaku untuk membiarkan anak ini lahir dan kita akan membesarkannya bersama.
Kami akan tinggal berpindah-pindah, dia punya bisnis perdagangan extacy yang sangat luas, dia juga telah meyakinkanku bahwa itu tidak begitu buruk. Kami akan tinggal bersama sampai maut memisahkan kami. Para ahli pengobatan pasti akan menemukan obat untuk AIDS jadi dia bisa segera sembuh.
Aku tahu dia juga punya cewek lain tapi aku percaya dia akan setia padaku dengan cara yang berbeda.
Ayah..jangan khawatirkan keadaanku. Aku sudah 15 tahun sekarang, aku bisa menjaga diriku.
Salam sayang untuk kalian semua.
Oh iya, berikan bonekaku untuk adik, dia sangat menginginkannya.Masih dengan perasaan terguncang dan tangan gemetaran, sang ayah membaca lembar kedua surat dari putri tercintanya itu...

ps: ayah ... tidak ada satupun dari yang aku tulis di atas itu benar, aku hanya ingin menunjukkan ada ribuan hal yg lebih mengerikan daripada nilai rapotku yg buruk. Kalau ayah sudah menandatangani rapotku di atas meja, panggil aku ya... Aku tidak ke mana2 saat ini aku ada di tetangga sebelah.

Kisah ini terjadi disuatu pagi yang cerah,...mungkin tidak begitu cerah untuk seorang ayah yang sangat sibuk, yang kebetulan memeriksa kamar putri-nya...Dia mendapati kamar itu sudah rapi, dengan selembar amplop bertuliskan "untuk ayah" di atas kasurnya... Perlahan dia mulai membuka surat itu......hahahaha aku sampai berlinang airmata saking tertawa membaca surat begitu. Aku mulai membayangkan kejadian itu seminal terjadi pada diriku, sebagai sebuah implementasi protes kepadaku karena terlanda kesibukanku dikantor. Sudah pasti aku akan terkejut dan benar-benatrshock pas membaca pada beberapa bait awal, bisa jadi aku Belem tentu menyelesaikan tukisan, keburu pingsan, atau panik. Sentilan yang cerdas. Untuk anak berumur enambelas tahun, tullisan itu membuatku menjadi berpikir kedepan dan menjelajah ke alam dimana aku menjadi orang tua dari anak gadis berumur 16 tahun.
Seorang anak gadis yang sedang tumbuh-tumbuhnya, dengan koordinasi yang terserap bebas dari luar. Masalah seks pun Madang anak kita menjadi lebih tahu dari kita. Satu klik dari Internet bisa menjelaskan segala hal. Siapa sangka kita akan lebih tahu definisi domestic partner dalam friendster daripada orang tua kita. Orang tua kita pasti akan bingung apabila kita bilang tentang domestic partner. Ituah contohnya.
Kita akan dibilang kuno apabila kita kebingungan mengoperasikan windows vista dan MS 2007.nah lo. Padahal kita dulu bilang kuno dengan orang tua kita yang bingung cara menyalakan komputer. Kita akan diketawakan dengan anak kita apabila kita bingung apa iti e book.
Ayah dan anak gadisnya merupakan pertalian yang erat. Ayahku dan saudaraku yang perempuan memang erat, yang mampu ”ngebilangin” ayah , ya ...adik ku perempuan itu.ibuku saja susah banget untuk menasehati ayahku. Aku mungkin bisa jadi akan begitu kali ya? Anak gadisku yang akan mengomeli aku jikalau aku sudah kebanyakan kolesterol, ataum tensi darahku sudah tidak normal lagi.
Tapi tahu gak, ayahku sering menggendong adikku yang perempuan dikala kita masih kecil, jangan coba-coba bikin nangis adikku, wuah berabe. Tapi yang terlihat sekarang adalah beberapa karakter ayah yang ingin berdiri diatas diri sendiri begitu melekat pada adikku, ibuku yang dekat dengan ayahnya menjadi seseorang ibu yang pantang menyerah, darah itu menjadi mengental karena hubungan emosional. Aku mungkin ketika anaku masih kecil, akan bermain-main dengan hal yang bagus, siap tahu hasil yang main-main ini menjadi begitu tajam kelak baginya, amin
Seorang wanita muda menceritakan bahwa ketika dia masih kecil, ayahnya, Seorang seniman, sering kali sibuk dengan kuda-kuda, campuran minyak dan melukis di atas kanvasnya yang besar sementara dia duduk di lantai dekatnya sambil bekerja sekeras ayahnya dengan krayon serta buku gambarnya sendiri. Seringkali, sang ayah meletakkan kuasnya, kemudian merentangkan tangan dan memangkunya. Setelah itu sang ayah melingkarkan jari-jari mungil anaknya pada salah satu kuasnya, dan menuntunnya dengan tangannya yang besar dan kuat. Dengan begitu lembutnya, dia membimbing tangan anaknya yang menggenggam kuas dan mencelupkannya ke dalam palet serta mencampur warna merah coklat terang dengan kuning kecoklatan, dan kemudian menggoreskan cat basah yang mengkilap tersebut pada kanvas yang ada di depan mereka. Gadis kecil itu memandang dengan penuh keheranan saat mereka, bersama-sama, sedang membuat sesuatu yang indah. Sang ayah tidak tahu bahwa dia telah memberikan anaknya keahlian yang memberi kepuasan yang luar biasa bagi hidup anak tersebut. Hari ini, Joni Tada – seorang cacat ganda karena kecelakaan ketika menyelam saat remaja - masih tetap melukis, namun kali ini dengan kuas pada mulutnya. Sebagian besar pendapatannya disalurkan bagi pelayanan untuk membantu orang lain. Belas kasihnya, juga merupakan pantulan dari belas kasih yang ditunjukkan kepadanya oleh seorang ayah yang penuh kasih dan kelembutan.
Warisan terbaik yang dapat ditinggalkan seorang ayah kepada anaknya adalah teladan yang baik. Seperti yang sudah sudah, tauladan orang tua memang membekas dalam, apakah menjadi baik ataukanh menjadi tidak baik.

Kisah Aspartam

Kisah Aspartam
Sebuah kelompok konsumen Amerika meminta FDA mengkaji ulang keamanan aspartam, tapi FDA mengatakan tidak perlu segera melakukan hal tersebut walaupun sebuah studi baru menunjukkan pemanis tersebut dapat menyebabkan kanker. Para peneliti Itali mempublikasikan di bulan Juni 2007 sebuah studi baru yang menunjukkan aspartam (digunakan luas dalam soft drink) dapat menyebabkan leukimia, limfoma dan kanker payudara pada tikus. Michael Jacobson, direktur eksekutif Center for Science in the Public Interest (CSPI) mengatakan, “Ini adalah studi kedua oleh laboratorium yang sama bahwa aspartam menyebabkan kanker pada tikus.” aspartam kebanyakan digunakan dalam minuman ringan dan dijual juga dalam paket bersama kopi, teh atau makanan.Morando Soffritti dari Ramazzini Foundation di Bologna, Itali dan koleganya menguji aspartam pada tikus, yang dibiarkan hidup sampai mati secara alami. Studi mereka pada lebih 4.000 tikus menunjukkan makan dosis tinggi pemanis tersebut sepanjang hidup tampaknya meningkatkan beberapa tipe kanker. Tim Soffritti menuliskan dalam Journal Enviroment Health Perpectives, yang dipublikasikan oleh National Institute of Enviromental Health Sciences Amerika, “Berdasarkan temuan-temuan terbaru, kami yakin bahwa kaji ulang tentang peraturan pemerintah mengenai penggunaan aspartam tidak dapat ditunda lagi. Kaji ulang ini sangat mendesak berdasarkan pada minuman-minuman ringan mengandung aspartam yang sangat banyak dikonsumsi oleh anak-anak.”Juru bicara FDA, Michael Herndon mengatakan bahwa badan ini belum mengkaji ulang penelitian tersebut. Namun demikian, kesimpulan dari European Ramazzini Foundation kedua ini tidak konsisten dengan sejumlah besar studi aspartam yang telah dievaluasi oleh FDA, termasuk 5 studi karsinogenisitas kronik negatif yang sebelumnya dilakukan. Oleh karena itu, saat ini FDA belum menemukan alasan untuk mengubah kesimpulan sebelumnya bahwa aspartame aman digunakan untuk tujuan pemanis dalam makanan.
Aspartam adalah pemanis rendah kalori yang aman digunakan sebagai pengganti gula tebu di berbagai makanan dan minuman rendah kalori. Aspartam ini sudah umum terdapat di makanan dan minuman yang kita konsumsi seperti permen sugar-free, pengganti gula pasir, minuman soda yang bertuliskan “diet”, dll.
Penggunaan aspartam pada produk Suplemen memberikan rasa manis tanpa efek samping yang berbahaya seperti yang ditimbulkan oleh pemanis yang berasal dari gula tebu. Keuntungan penggunaan aspartam pada produk suplemen diantaranya adalah aspartam tidak menyebabkan gigi berlubang, tidak menyebabkan naiknya kadar gula darah pada penderita diabetes, tidak menyebabkan kegemukan, tidak menyebabkan naiknya tekanan darah, aspartam tidak bersifat asam.Saat ini sedang ada wabah pengerasan otak atau sumsum tulang belakang dan lupus. Kebanyakan orang tidak mengerti mengapa wabah ini terjadi dan mereka tidak mengetahui mengapa penyakit-penyakit ini begitu merajalela. Berikut pemberitahuan mengapa kita menghadapi masalah yang serius ini. Saat ini banyak orang menggunakan pemanis buatan. Mereka melakukan ini karena iklan di televisi yang memberitakan bahwa gula itu tidak baik buat kesehatan mereka. Hal ini memang benar sekali. Gula itu merupakan racun bagi tubuh kita. Akan tetapi, apa yang orang-orang gunakan sebagai pengganti gula, lebih mematikan. Apa yang dimaksudkan di sini adalah Aspartame.Ini adalah biang wabah yang disebutkan di atas. Aspartam merupakan bahan kimia yang mengandung racun, yang diproduksi oleh perusahaan kimia bernama Monsanto. Aspartame telah dipasarkan hampir di seluruh dunia sebagai pengganti gula dan dapat dijumpai pada semua jenis minuman ringan untuk diet, seperti Diet Coke dan Diet Pepsi.Hal ini juga dapat dijumpai pada produk pemanis buatan seperti Nutra Sweet, Equal, dan Spoonful; dan ini banyak digunakan di produk-produk pengganti gula.Aspartame dipasarkan sebagai satu produk diet, tapi ini sama sekali bukanlah produk untuk diet. Kenyataannya, ini dapat menyebabkan berat tubuh Anda bertambah karena ini dapat membuat anda kecanduan karbohidrat. Membuat berat tubuh anda bertambah adalah sebuah hal kecil yang dapat dilakukan oleh Aspartame.Aspartame adalah bahan kimia beracun yang dapat merubah kimiawi pada otak dan sungguh mematikan bagi orang yang menderita penyakit parkinson. Bagi penderita diabetes, hati-hatilah bila mengkonsumsi untuk jangka waktu yang lama atas produk yang mengandung Aspartame ini, karena dapat menyebabkan koma, bahkan meninggal.
Menurut Spesialis Penyakit Dalam dari RSPAD Gatot Subroto dr Aris Wibudi SpPD, aspartam baik untuk penderita diabetes karena merupakan pemanis rendah kalori. Aspartam termasuk dalam salah satu dari empat pilar pengobatan diabetes. Ia mengatakan bagi orang yang sudah menderita diabetes ada empat pilar pengobatan yang tidak boleh ditinggalkan yaitu edukasi, aktifitas fisik, nutrisi dan obat. Untuk pencegahan terhadap diabetes yang berkaitan dengan nutrisi maka perlu pola makan yang seimbang dan proporsional, yaitu karbohidrat 60 persen, protein 15-20 persen, lemak 15-20 persen dan sayur-sayuran tiga kali lipatnya jumlah nasi. ''Usahakan agar konsumsi karbohidrat yang rendah kalori, misalnya nasi yang tidak terlalu putih atau beras merah dan masih ada kulitnya, roti yang tidak putih, jagung dan kalau menggunakan pemanis yang rendah kalori,'' tuturnya.